为什么负荷那么大的腰部力量训练的人不会受伤，长期无载荷久坐的人会出现腰肌劳损？
- 发表时间：2025-06-22 02:00:15
- 来源：
理论方面我不太了解，我认为是肌肉力量的关系。
比如你做引体，普通人，没有经过训练，你抓杠会手疼，想拉自己上去，浑身乱颤，无济于事，只能下来。
而经过训练，肌肉力量增加，抓杠很轻松，手上有压力，但不疼。
拉上去的时候，很轻松，就好像你下蹲，然后起立一样，肌肉感觉微微发酸。
说说自己的实际经历。
由于工作原因，久坐，三年左右，开始腰疼，打屁股针那块肌肉疼，痛感类似剧烈运动后肌肉酸痛，带有刺痛。
症状时重时轻…。
推荐资讯
- 2025-06-20 20:05:15吴柳芳的真实水平如何？
- 2025-06-20 20:15:16PHP现在真的已经过时了吗？
- 2025-06-20 19:10:16mysql每天有1千万数据 怎么办?分表吗 有什么好的方案。?
- 2025-06-20 20:10:16你是怎么发现亲戚开始见不得你好的？
- 2025-06-20 19:45:15你见过身边身材最好的女生是什么样子的？
- 2025-06-20 20:25:15网传厦门某国企研发部门要求每日考察后端 400 行，前端 1000 行代码量，如属实，这个考核合理吗？
- 2025-06-20 20:40:15以色列为什么要打伊朗？
- 2025-06-20 19:25:17有人说24GB和48GB内存容量是新一代电脑平台最均衡的方案，真的是这样吗？电脑内存应该如何选？
- 2025-06-20 20:20:16为什么 macOS 并不差，可市场总敌不过 Windows？
- 2025-06-20 20:00:15Rust开发Web后端效率如何？
推荐产品
-
鱼缸里突然在水面角落出现很多想泡沫一样的气泡是怎么回事？
水质过肥了。 根源在于喂得过多，过滤系统特别是生化过滤，超出 -
PHP现在真的已经过时了吗？
一个社区语言能泛起多大浪花？PHP30周年线上活动PHPve -
duckdb的性能如何？
最近更着duckdb的 这个官方博客 做了下实验。 随机生成 -
rust 解决了什么问题？
很多人讨论rust能不能解决内存bug，关于这一点我觉得c+
最新资讯